Jak Wyrzeźbic taki brzuch / ?

Robie Brzuszki . nie jem slodyczy . i nic nie chce mi sie wyrzeźbic brzuch co mam zrobic ?

dłutem
A tak serio to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i ćwiczenia aerobowe. Ale i tak nie wiele Ci to da, bo nie masz masy mięśniowej brzucha (reszty też) i nawet jak spalisz tłuszcz (którego i tak nie masz dużo) to krata będzie słabo widoczna. Zwiększając masę mięśniową brzucha kratki staną się większe a "bruzdy" między nimi głębsze, co wpłynie na lepsze uwidocznienie mięśni brzucha

wrzuć z 10 kilo masy (mięśniowej, nie tłuszczowej), to i rzeźbić z czego będzie...

od zrezygnowania ze słodyczy i robienia setek brzuszków, krata Cie nie wyskoczy

oczywiście, odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa, ale bez aerobów nie wiele będziesz w stanie zdziałać

pozdrawiam