Zwieksz Mase
Witam,
myślę, że najwyższy czas wziąć się za siebie (w sumie powinienem zrobić to już dawno temu). Wszystkie informacje o mnie zawarte zostały w ankiecie. Myślę, że chciałbym schudnąć nawet 20 kg (do 60). Jednak sam nie wiem ile będzie odpowiednie (bardziej zależy mi na wyglądzie niż na kg pokazywanych na wadze). Czas w jakim chciałbym tego dokonać to jakieś 7 miesięcy. Myślę, że to wystarczająco dużo by przy ciężkiej pracy czegoś dokonać. Jestem otwarty na jakiekolwiek odżywki itp. Siłownia to żaden problem gdyż mam do niej swobodny dostęp, myślałem również nad boksem. Jednak nie wiem czy mógłbym połączyć oba (regeneracja) a nad mięśniami jednak troche też mi zależy.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 80
Wzrost : 179
Obwód klatki : 95
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 94
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 43
Aktywność w ciągu dnia : szkoła/siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : W miare normalne, unikam fastfoodow
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia lub coś innego
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Jaką diete najlepiej zastosować oraz jakie ćwiczenia?
Zmieniony przez - Zwieksz Mase w dniu 2011-11-02 17:48:58
myślę, że najwyższy czas wziąć się za siebie (w sumie powinienem zrobić to już dawno temu). Wszystkie informacje o mnie zawarte zostały w ankiecie. Myślę, że chciałbym schudnąć nawet 20 kg (do 60). Jednak sam nie wiem ile będzie odpowiednie (bardziej zależy mi na wyglądzie niż na kg pokazywanych na wadze). Czas w jakim chciałbym tego dokonać to jakieś 7 miesięcy. Myślę, że to wystarczająco dużo by przy ciężkiej pracy czegoś dokonać. Jestem otwarty na jakiekolwiek odżywki itp. Siłownia to żaden problem gdyż mam do niej swobodny dostęp, myślałem również nad boksem. Jednak nie wiem czy mógłbym połączyć oba (regeneracja) a nad mięśniami jednak troche też mi zależy.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 80
Wzrost : 179
Obwód klatki : 95
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 94
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 43
Aktywność w ciągu dnia : szkoła/siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : W miare normalne, unikam fastfoodow
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia lub coś innego
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Jaką diete najlepiej zastosować oraz jakie ćwiczenia?
Zmieniony przez - Zwieksz Mase w dniu 2011-11-02 17:48:58
Krzysztof Piekarz
TheSniper
