bieganie przed cwiczeniami

Witam mam do panstwa takie pytanie .
Czy mozna robic mase na silowni po tym jak sie biegalo ? lub przed a potem biegac , tylko nie od razu , oczywiscie odstep czasowy .
rozpisze plan cwiczen :
wtorek : silownia
sroda : rano wf 2 h na wieczor trening w pilke nozna 1.5h
czwartek : 16.00 silownia , 18.30 trening w pilke lub moge silownie przesunac na piatek ale w piatek mam wf 2 h .
sobota : mecz bieganie 90 min
niedziela : silownia

Czy moglbym tak robic , i czy wogole takie cwiczenie ma sens ? ewentualnie moglbym odpuscic sobie czasem trening w czwartek pilki noznej .
Z gory dziekuje za odpowiedzi .

To jest dział dla niezarejestrowanych .

Przy dosyć częstym bieganiu raczej masy nie zdobędziesz. Chyba,że w dosyć dłuższym czasie. Podczas biegania występuję duże spalanie.

Ogranicz do minimum.

Jeżeli podlewa, pomajstruj z odżywianiem.