Pablo
Witam !
Mam 194cm wzrostu , ważę 92kg , Mój staż na siłowni to nie całe 2lata...
Ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem na masę... wykonując przy tym trening 3 dniowy (tricpes+klata,biceps+plecy,nogi+barki) Chciałbym rozpocząć trening na siłę... Prosiłbym , aby ktoś mi rozpisał przykładowy trening ( ilość serii , powtórzeń , ćwiczenia ) Skończyłem niedawno brać HMB , prosiłbym różnież o polecenie mi jakiegoś gainera (aby nie był za drogi , lecz w przyzwoitej cenie) , który pomoże mi przybrać z 2-3kg masy mięśniowej...
Pozdrawiam...
Zmieniony przez - Pablo w dniu 2011-11-03 22:55:15
Mam 194cm wzrostu , ważę 92kg , Mój staż na siłowni to nie całe 2lata...
Ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem na masę... wykonując przy tym trening 3 dniowy (tricpes+klata,biceps+plecy,nogi+barki) Chciałbym rozpocząć trening na siłę... Prosiłbym , aby ktoś mi rozpisał przykładowy trening ( ilość serii , powtórzeń , ćwiczenia ) Skończyłem niedawno brać HMB , prosiłbym różnież o polecenie mi jakiegoś gainera (aby nie był za drogi , lecz w przyzwoitej cenie) , który pomoże mi przybrać z 2-3kg masy mięśniowej...
Pozdrawiam...
Zmieniony przez - Pablo w dniu 2011-11-03 22:55:15
"Tylko niekiedy szczęście bywa darem, najczęściej trzeba o nie walczyć..."
Krzysztof Piekarz
gothmori09
ja111111
