łatwo strzelające kręgi, łatwo rozciągające kręgi?

Witam, nie bardzo wiedziałem jak nazwać temat, mianowicie mam problem otuż podczas zawieszania się na drążku kręgi zaczynają się rozciągać i strzelać jest to tylko od połowy kręgosłupa w górę wydaje mi się że jest to spowodowane słabymi "wiązaniami kręgów"? mam pytanie jak wzmocnić te rejony (mięśnie miedzykręgowe?wiązadła kregowe? nie wiem jak to nazwać) bo wiadomo jak strzelają kręgi to się ścierają a nie chce tego.

Skąd wiadomo?

Tak mówi znajomy fizjoterapeta, że kręgi się ścierają

To świadczy o niestabilności odc ledzwiowego kregoslupa. Niech znajomy fizjoterapeuta pokaze Ci jak ćwiczyć, żeby poprawić stabilnosc w tym odcinku, zaczynajac od m. poprzecznego brzucha itd.

pozdrawiam

Nie zapędziłeś się nieco z tą diagnozą?

To nie diagnoza. Zdiagnozowac powinien go fizjoterapeuta, który ustali konkretnie terapię. Napisalem jedynie że "strzelające" kregi to niestabilność/hipermobilność to chyba nie ulega watpliwosci?

przyznam się że zaniedbuję ćwiczenia na brzuch, hrabia co polecasz jakie ćw robić?