"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"
...
Napisał(a)
Mam takie pytanie odnośnie ćwiczeń które przede wszystkim poprawią siłę rąk dla bardziej dynamicznej pracy. Ale tak, aby przy tym nie "przypakować" co z kolei wpływa niekorzystnie. Jeżeli ktoś ma doświadczenia to super bo mówię, przy tym należy pamiętać aby nie przesadzić.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
-
- zarzut
- wyciskanie klatki piersiowej
- pajacyk
- zarzut
- wyciskanie klatki piersiowej
- pajacyk
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Pavlo, przede wszystkim piłka lekarska, ja bardzo lubie także plyo-pompki lub pompki z klaśnięciem.
wyciskanie można robić ale trzeba pamiętać żeby później przerobić to na dynamikę, właśnie poprzez ćwiczenia z piłką (głównie chodzi o wyrzuty), czy inne dynamiczne ćwiczenia ze sztangą, choćby te pajacyki.
Generalnie uważaj na ćwiczenia na górne partie mięśni przy treningu 400m. Może to skutkować niepotrzebnym rozwojem tych mięśni i wzrostem masy ciała, co nie będzie pomocne przy tym dystansie.
Ale wszystkie dynamiczne powinieneś robić.
pzdr
wyciskanie można robić ale trzeba pamiętać żeby później przerobić to na dynamikę, właśnie poprzez ćwiczenia z piłką (głównie chodzi o wyrzuty), czy inne dynamiczne ćwiczenia ze sztangą, choćby te pajacyki.
Generalnie uważaj na ćwiczenia na górne partie mięśni przy treningu 400m. Może to skutkować niepotrzebnym rozwojem tych mięśni i wzrostem masy ciała, co nie będzie pomocne przy tym dystansie.
Ale wszystkie dynamiczne powinieneś robić.
pzdr
...
Napisał(a)
p. lekarskie tez oczywiscie z indywidualna obcą..
moderator sprinterek
Poprzedni temat
>>>>>>>>KOSZYKÓWKA OD PODSTAW <<<<<<<<<
Następny temat
Nawrót na basenie a przerót w przód/tył na ladzie
Polecane artykuły