Chcąc ćwiczyć splitem partia 2 razy w tygodniu ze zmienną intensywnością, wyczytałem w artykułach, że robi się 2 dni z rzędu treningu, dzień przerwy i znów dwa dni i przerwa. (T-T-W-T-T-W-W, A1-B1-W-A2-B2-W-W).
Zastanawia mnie czy nie można rozłożyć tego na inne dni tj. (W-T-W-T-W-T-T, W-A1-W-B1-W-A2-B2) chodzi o to że przy pierwszej rozpisce nie pasuje mi w dniach.
Nic sie nie stanie jakbym zamiast np. A1, B1 rozdzielił miedzy tym na dzień wolnego zamiast dzień po dniu robić?
Jeśli to co napisałem nieczytelne to opisze jeszcze tak:
Widziałem, że polacają tak:
Poniedziałek- A1
Wtorek- B1
Środa- Wolne
Czwartek-A2
Piątek-B2
Sobota- Wolne
Niedziela- Wolne
a można zrobić tak: ?
Poniedziałek- W
Wtorek- A1
Środa- W
Czwartek- B1
Piątek- W
Sobota- A2
Niedziela- B2
SHUT UP AND TRAIN !!!