...
Napisał(a)
Mam 0 fatu, musze to wykorzystać i wyrzeźbić brzuch. Jakie ćwiczenia w domu. Jakieś 3 i pewnie po 3 serie. Podajcie jakieś konkretne, nie podawać mi A6W i innych tego typu. Chce normalne ćwiczenia :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ankieta. Nawet nie wiem czy ćwiczysz na siłowni czy tylko chcesz wyrzeźbić sobie brzuch.
Pozdro ;)
...
Napisał(a)
Ankieta jest tu zbędna. Ćwicze na siłownie, lecz brzuch wolałbym robić w domu.
...
Napisał(a)
A czy ABSII podchodzi według Ciebie pod "normalne"?
Zmieniony przez - silver007 w dniu 2011-11-07 21:02:26
Zmieniony przez - silver007 w dniu 2011-11-07 21:02:26
Work smart, not hard!
...
Napisał(a)
Trochę poczytałem, tak.
Możesz mi podać jakieś źródło, gdzie jest napisane, jakie ćwiczenie ile powtórzeń i serii? Nie mogę znaleźć, są tylko ćwiczenia opisane.
Możesz mi podać jakieś źródło, gdzie jest napisane, jakie ćwiczenie ile powtórzeń i serii? Nie mogę znaleźć, są tylko ćwiczenia opisane.
...
Napisał(a)
Work smart, not hard!
...
Napisał(a)
Może mi ktoś powiedzieć jak w ABS2 ćwicze? Jakie cykle, co ile dni, ile trwa jeden zestaw ćwiczeń. Na tej stronie wszystko jest za przeproszeniem poropiepszane i gubie się w tym. Przy A6W wszystko jest ładnie rozpisane, dni itd. A tutaj niezbyt. Wspomóżcie :<
...
Napisał(a)
Na brzuch najlepszy przysiad i martwy ciąg bez pasów + po treningu jakieś wznosy nóg wisząc na drążku
Zmieniony przez - Trolo46 w dniu 2011-11-08 19:10:03
Zmieniony przez - Trolo46 w dniu 2011-11-08 19:10:03
...
Napisał(a)
:o
Szczerze to doszedłem do wniosku, że będę wykonywał po 3 ćwiczenia co 2 dni: leżąc podciąganie karku i kolan, wzniosy tułowia, i na dół na drążku wzniosy nóg.
Szczerze to doszedłem do wniosku, że będę wykonywał po 3 ćwiczenia co 2 dni: leżąc podciąganie karku i kolan, wzniosy tułowia, i na dół na drążku wzniosy nóg.
Polecane artykuły