Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
66
A więc tak planuje sobie trenować na mase.
PN KlAta+Triceps
ŚR Biceps+Barki
PT Plecy+Nogi
Do tego robię abs i zamierzam troche biegać oraz pływać.
I mam takie pytanie czy bieganie i pływanie nie wpłynie źle na mój trening ?
Biegać planuje gdzieś 2x w tygodniu
Pływać 1x lub 2x.
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Ramako
J/W
1.podział do kosza , abs do kosza, basen bieganie - ok jeśli potrafisz to uwzględnić w bilansie, ale albo bieganie albo basen wszystko naraz może prowadzić do przetrenowania.
PS: nastepnym razem zanim napiszesz czytaj REGULAMIN