Chciałbym zredukować swoją masę z 73-75kg na 65kg.
Precyzyjnej diety nie mam, ale staram się żywić zgodnie z 10 zasadami zdrowego odżywiania, nie jem fast-foodów, słodyczy także jedyne co z takich mi się zdarzy to woda smakowa i gumy do żucia bez cukrowe.
Moim celem jest redukcja, do dyspozycji mam 2 hantle(2kg każda) regulowane, 16kg obciążenia, drążek rozporowy i własne chęci.
W poniedziałki, środy i piątki chodzę na treningi boksu.
W niedalekiej przyszłości(okres 2 tygodni) zamierzam zakupić gryf prosty 120cm + 10kg obciążenia(2 krążki po 5kg).
Jeżeli doradzalibyście mi inny zakup to do wydania będę miał około 110zł.
Ale do rzeczy chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan redukcyjny.
Za wszystkie uwagi, te negatywne i pozytywne serdecznie dziękuję i pozdrawiam.