Redukcja dla kobiety

Witam wszystkich, piszę w sprawie mojej dziewczyny, nie umiałem znaleźć nic w wyszukiwarce o treningu redukcyjnym dla kobiet w warunkach domowych dlatego proszę o odesłanie do tematu jeśli podobny już istnieje albo o odpowiedź w tym. Jak ćwiczyć żeby zgubić zbędne kilogramy oczywiście chodzi o coś więcej niż tylko bieganie.
Z góry dziękuję

ale trening redukcyjny dla kobiet nie różni się niczym od tego dla mężczyzn. Zasady takie same,tyle ze ciężary mogą być mniejsze

W dziale dla Pań lepiej Ci pomogą