Więc zwracam się z prośbą o ułożenie dla mnie diety i planu treningowego.
Niestety nie mam dostępu do żadnego przyrządu , ale zamierzam to zmienić w najbliższym czasie (karnet na siłownie / własny sprzęt)
Zaliczam się do grupy ENDOMORFIKów
Wiek 17 lat
Waga 80kg
Wzrost 180cm
Cel do osiągnięcia Rzeźba
Staż Zaczynam
Aktywność fizyczna Spędzam około 1 - 2 godziny jeżdżąc na rowerze.
Z góry dziękuje i pozdrawiam , Zadra :)