Na początek trochę o mnie:
Wiek: 15 lat
Waga: 66 kg
Wzrost: 181 cm
Staż: 0 (zaczynam)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: teraz ograniczam się do ćwiczeń na lekcjach W-F.
Cel: Przybrać na masie.
Dietę na razie komponuje.
Założyłem ten temat, bo chciałem się zapytać czy w tym wieku mogę ćwiczyć metodą Oliviera Lafaya?
Dostępu do siłowni nie mam, a na ławeczkę rodzice nie chcą się zgodzić, także wybrałem tą metodę.
To jak?
A dieta, skoro na masę, to bilansie kalorycznym większym niż potrzebuje, tak?
Pozdrawiam i czekam na porady.