Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
szybkie pytanie jestem na redukcji.wymyslilem i przetestowalem wymyslony przeze mnie trening aerobowy
10 min rowerek interwal
10min skakanka interwal
10 min bieg interwal
cwiczenia nastepuja bezposrednio jedno po drugim,z czasem zwiekszalbym dawke tzn 11,12 min itd
pytanie jest takie czy bedzie to trening skuteczny,ewentualnie co mozna zmienic zeby byl
ps.prosze o nieodsylanie do tematow o aerobach hittach i dietach,diete mam typowo na redukcje,po prostu chcialbym wiedziec czy ten typ treningu bedzie dobry bo sprawia mi wielka przyjemnosc(brak monotonii),wiec prosze o odpowiedz dotyczaca samej kwintesencji takiego treningu . Z góry dzieki!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jest sens z 2 powodów,1 to 30+ minut tego samego jest monotonną a 2 to praca innych mięśni w poszczególnych ćwiczeniach co pozwala na dłuższy czas treningu dla kogoś jak ja z niska wytrzymaloscia miesniowa
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Są rozmaite sposoby na urozmaicenie treningu. Jesli taki trening jest dla Ciebie przyjemnością - to GIT. Wiele zalezy też od Twojego poziomu wytrenowania i poziomu tkanki tłuszczowej. Jesli mierzysz w jednocyfrowe wyniki bf - to trening może okazać się niedostateczny.