Srakacz
Witam.
Skończyłem właśnie plan 5x5 fbw
A
Przysiad ze sztanga
Klatka, plaska
Wioslowanie w opadzie
Pompki w waskim ulozeniu rak
Brzuch, atlas
B
Przysiad ze sztanga
Zolnierskie
MC
Podciaganie na drazku w waskim podchwycie
Lydki
Brzuch i lydki byly ruchome z tyg na tydzien
Jestem obecnie na etapie budowania masy. Co sadzicie zeby kolejnym planem treninowym byl system push-pull-nogi? slyszalem kilka dobrych opinii na jego temat i zawsze to jakies urozmaicenie. Chcialbym wymieszac cwiczenia zlozone z izolowanymi. Prosze o opinie
Skończyłem właśnie plan 5x5 fbw
A
Przysiad ze sztanga
Klatka, plaska
Wioslowanie w opadzie
Pompki w waskim ulozeniu rak
Brzuch, atlas
B
Przysiad ze sztanga
Zolnierskie
MC
Podciaganie na drazku w waskim podchwycie
Lydki
Brzuch i lydki byly ruchome z tyg na tydzien
Jestem obecnie na etapie budowania masy. Co sadzicie zeby kolejnym planem treninowym byl system push-pull-nogi? slyszalem kilka dobrych opinii na jego temat i zawsze to jakies urozmaicenie. Chcialbym wymieszac cwiczenia zlozone z izolowanymi. Prosze o opinie
Krzysztof Piekarz
