bennete
Witam, jestem nowicjuszem w dziedzinie treningów i wieczorami kiedy mam trochę czasu chciałbym troszkę potrenować. Nie chce, rzeźbić ciała jak kulturysta, ani nie mam zamiarów być jakiś mega, po prostu chce trochę poćwiczyć, żeby wyglądać jako tako.
Chciałbym, aby ktoś mi pomógł dobrać najlepsze dla mnie ćwiczenia, które w 100% mogę wykonywać w domu. Mam: drążek do podciągania w drzwiach, i zamontowałem sobie gume, którą rozciągam w miare trenując (bardziej rozgrzewając) biceps. Trenuje sobie codziennie wieczorem od 15 dni, ale chciałbym to bardziej urozmaicić o jakieś hantelki, tylko nie wiem jakie dobrać, żeby coś szło, jakie ćwiczenia z nimi wykonywać, jaką wagę proponujecie i w ogóle, czy polecacie jakieś hantelki do trenowania w domu. Z góry dzięki za pomoc :)
(Mam 17 lat)
Chciałbym, aby ktoś mi pomógł dobrać najlepsze dla mnie ćwiczenia, które w 100% mogę wykonywać w domu. Mam: drążek do podciągania w drzwiach, i zamontowałem sobie gume, którą rozciągam w miare trenując (bardziej rozgrzewając) biceps. Trenuje sobie codziennie wieczorem od 15 dni, ale chciałbym to bardziej urozmaicić o jakieś hantelki, tylko nie wiem jakie dobrać, żeby coś szło, jakie ćwiczenia z nimi wykonywać, jaką wagę proponujecie i w ogóle, czy polecacie jakieś hantelki do trenowania w domu. Z góry dzięki za pomoc :)
(Mam 17 lat)
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
