Plan ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , ćwiczeń

Ilość wyświetleń tematu: 1141

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Driger131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34

Witam
Jak myślicie dobry mam plan ćwiczeń
Pondz: biceps i triceps
Wtorek: klatka i plecy
środa: wolne
Czwartek: barki kapturki i plecy
Piątek: biceps triceps i nogi
sobota: wolne
niedziela: wolne
Poza tym uprawiam ćwiczenia aerobowe 3 razy w tygodniu i ćwicze na brzuch 6 razy w tygodniu (poza niedzielą).
Jak myslicie dobry jest to plan? Proszę o opinie i ewentualnie co mogę poprawić

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Patryk188

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1613

Pierwsza rzecz, uzupełnij profil. Po drugie poczytaj tematy podwieszone tam wszystko jest opisane. Twoj plan do niczego sie nie nadaje. Nigdy nie cwicz duzych parti w jeden dzien.

...

Driger131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34

A na przykład jak bym zrobił trening
pondz: klata triceps i barki
wtorek: plecy biceps
środa: wolne
czwartek: nogi kapturki biceps
piątek: klata triceps kapturki

Zmieniony przez - Driger131 w dniu 2011-11-17 15:57:08

Zmieniony przez - Driger131 w dniu 2011-11-17 16:03:02

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat