...
Napisał(a)
witam mam 16 lat i175 wzrostu i 68 kg. chce powikszyc swoja mase i sile. przez 3 lata trenowalem pilke cwicze intesywnie na WF. Nie cwicze od 3 miesiecy prawie nic wczesniej cwiczylem i bralem keatyne i hmb. .potrzebuje pomocy jakie robic cwiczenie i jakie odzywki najlepiej bylo by brac. Prosze o szybka odpowiedz i pomoc. Z gory wielkie dzieki:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj na forum o treningu na mase , a co do odżywek to najlepszą odżywką będzie micha , czyli zacznij jeść i ułóż sobie dietę .
...
Napisał(a)
ja jem duzo tylko mam duze spalanie i nic nie widac po mnie a jaka by byla najlepsza dieta?
...
Napisał(a)
Stary masz 16lat tak? i brałeś już keatyne i hmb , jedno pytanie po choy ?! Stary jesteś młody , ćwicz FBW i nie bierz nic bo to bez mniejszego sensu!!! Rób fbw , ogarnij dietę i bądź sumienny .
...
Napisał(a)
no tak ale suchy trenig raczej malo mi da. A to po jakims czasie bede mial jakies konkretne widoki
...
Napisał(a)
tragedia... majac 16lat i wazac 68kg, miec za soba cykle kreatynowe itp :O nie masz zapewne ZADNYCH podstaw silowych, dieta lezy.. przeczytaj powyzsze dzialy odnosnie treningu FBW, nastepne przejdz do dzialu odzywianie, preczytaj 10 wskazowek zywieniowych, bo szanse ze bedziesz stosowal sie do solidnej diety sa nikle a nastepnie wroc kiedy przestaniesz widziec efekty na planie treningowym
Polecane artykuły