pepiak95
Witam!
wiek 16lat
waga 93kg
wzrost 185
Tak mniej wiecej wyglada moj plan tygodnia:
Poniedziałek: kickboxing
Wtorek: koszykówka
Sroda: nic
Czwartek: Kickboxing
Chciałbym w Środy zacząć ćwiczyć na siłowni. Chciałbym żeby ta siłownia wspomagała kickobixng, choć miło by było jeśli bym troszke wyzezbil ciało.
Prosze o jakieś wskazówki jak ćwiczyć jakie partie mięśni i wgle.
Dieta raczej nie wchodzi w gre, bo mieszkam w bursie. Co najwyżej moge troche ograniczyc posiłki, ale tam jem co daja.
wiek 16lat
waga 93kg
wzrost 185
Tak mniej wiecej wyglada moj plan tygodnia:
Poniedziałek: kickboxing
Wtorek: koszykówka
Sroda: nic
Czwartek: Kickboxing
Chciałbym w Środy zacząć ćwiczyć na siłowni. Chciałbym żeby ta siłownia wspomagała kickobixng, choć miło by było jeśli bym troszke wyzezbil ciało.
Prosze o jakieś wskazówki jak ćwiczyć jakie partie mięśni i wgle.
Dieta raczej nie wchodzi w gre, bo mieszkam w bursie. Co najwyżej moge troche ograniczyc posiłki, ale tam jem co daja.
Krzysztof Piekarz
