FBW na mase dla początkującego

Witam,

Chciałbym zacząć trening FBW.Stąd moje pytanie jakie FBW było by najlepsze : klasyczne FBW,5X5 czy HST.

Dotej pory ćwiczyłem przez pół roku na siłowi ale tak intuicyjnie bez żadnego planu.Chciałbym nabrać troche masy i zyskać na sile.

Dieta jest na mase z dodatnim bilansem kalorycznym a supli brak.

Brdzo proszę o pomoc !

Tradycyjne najlepsze na poczatek. Ja tam treningu bez splita sobie jakos nie moge wyobrazic

5x5 dobry plan, klasyczny to samo [zależy co pod tym słowem rozumiesz], z HST bym zaczękał.