Virusi
Cześć.
Aktualnie chodzę na treningi MMA od 1 miesiąca. Wcześniej trenowałem w domu na siłowni. klatka biceps triceps barki plecy nogi(bieganie) no i inne partie. Ale teraz doszła szkoła TI(dużo lekcji) i treningi MMA 2 razy w tygodniu. Chciałbym żebyście mi doradzili co ćwiczyć w domu i kiedy.. na treningu zawsze na koniec robimy 3x12 brzuszki pompki takie coś na plecy i na koniec +/- 40 razy na triceps. W domu chciałbym to jakoś dopełnić. Na treningi chodzę we wtorki i czwartki.
Jeśli macie jakieś pytanie to piszcie. ;)
Liczę na szybki i najlepsze odpowiedzi. Możecie też pisać na gg.
Edit:
16lat
ok. 70 kg
ok roku na siłowni
duże chęci do osiągnięcia jak najlepszych efektów przez ostry trning.:P
Zmieniony przez - Virusi w dniu 2011-11-20 17:39:33
Zmieniony przez - Virusi w dniu 2011-11-20 17:44:46
Aktualnie chodzę na treningi MMA od 1 miesiąca. Wcześniej trenowałem w domu na siłowni. klatka biceps triceps barki plecy nogi(bieganie) no i inne partie. Ale teraz doszła szkoła TI(dużo lekcji) i treningi MMA 2 razy w tygodniu. Chciałbym żebyście mi doradzili co ćwiczyć w domu i kiedy.. na treningu zawsze na koniec robimy 3x12 brzuszki pompki takie coś na plecy i na koniec +/- 40 razy na triceps. W domu chciałbym to jakoś dopełnić. Na treningi chodzę we wtorki i czwartki.
Jeśli macie jakieś pytanie to piszcie. ;)
Liczę na szybki i najlepsze odpowiedzi. Możecie też pisać na gg.
Edit:
16lat
ok. 70 kg
ok roku na siłowni
duże chęci do osiągnięcia jak najlepszych efektów przez ostry trning.:P
Zmieniony przez - Virusi w dniu 2011-11-20 17:39:33
Zmieniony przez - Virusi w dniu 2011-11-20 17:44:46
Krzysztof Piekarz
