radzio13
cześć, mam taką prośbę, czy ktoś mógłby mi doradzić jakie odżywki mógłbym brać ..
chodzę na siłownie już prawie dwa miesiące ale cały czas na sucho.
mam 18lat, trenuję piłkę nożna już 11lat, chciałbym ''przypakować'' tzn. nie potrzebuję tyć, ale chciałbym złapać trochę MIĘŚNIA i SIŁY ! i przy tym dobrze wyglądać..
nie wiem jakie odżywki wziąść, staram się trzymać dięte więc z tym nie ma problemu, treningi 5razy w tyg. siłownia 4razy w tyg.
z góry dziękuje :)
pozdrawiam.
chodzę na siłownie już prawie dwa miesiące ale cały czas na sucho.
mam 18lat, trenuję piłkę nożna już 11lat, chciałbym ''przypakować'' tzn. nie potrzebuję tyć, ale chciałbym złapać trochę MIĘŚNIA i SIŁY ! i przy tym dobrze wyglądać..
nie wiem jakie odżywki wziąść, staram się trzymać dięte więc z tym nie ma problemu, treningi 5razy w tyg. siłownia 4razy w tyg.
z góry dziękuje :)
pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
maniak7000
TomQ-MAG
