Dziś siostra wpadła do mnie na siłkę i mnie skorygowała mianowicie :
Robiąc przysiady cały czas pochylam się do przodu.
Tak więc myślę czy w typowym 5x5 mogę robić zamiast przysiadów wykroki ze sztangą/sztangielkami ?
Płeć :M
Wiek :17
Waga :85
Wzrost :180
Cel treningowy :masa/siła pod Muay Thai
Staż treningowy na siłowni :15msc
Uprawiane inne sporty :MT
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest ok
Dieta :masa 80%
Przeciwskazania medyczne :-
Zażywane suplementy :bcaa
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc 120x5