SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zastąpienie podst ćw

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 488

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 410 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12168
Witam.
Dziś siostra wpadła do mnie na siłkę i mnie skorygowała mianowicie :
Robiąc przysiady cały czas pochylam się do przodu.
Tak więc myślę czy w typowym 5x5 mogę robić zamiast przysiadów wykroki ze sztangą/sztangielkami ?

Płeć :M

Wiek :17

Waga :85

Wzrost :180

Cel treningowy :masa/siła pod Muay Thai

Staż treningowy na siłowni :15msc

Uprawiane inne sporty :MT

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest ok

Dieta :masa 80%

Przeciwskazania medyczne :-

Zażywane suplementy :bcaa

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc 120x5
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2803 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18927
Ale dlaczego? Jak jest zła technika to trzeba technikę poprawić a nie ćwiczenie zmieniać (zwłaszcza w FBW). Podejrzewam że za duzy ciężar ładujesz na przysiad - stąd to pochylenie.

"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 477
mogę wiedzieć ile bierzesz na przysiad ? :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Triceps...

Następny temat

Jak ćwiczyć? POMOCY!

WHEY premium