Proszę o pomoc w rozpisaniu diety i planu treningowego gdyż jestem poczatkujacy.
Waga: 110 Kg
Wzrost: 170 m
Aktywnisci: 2 razy w tygodniu po 1godz.
Suplementacja: Brak i nie chcę
Dieta: Potrzebna!
Moim celem jest redukcja tłuszczu.
Zamierzam chodzić na siłke wieć będe miał dostęp do wszystkich sprzętów.