Podobno w drugi mikro cyklu trening 2(3tydz sroda) ma byc z ciezarem z ostatniego treningu pierwszego mikro cyklu(2 tydz piatek) czyli zygzak
Zas na nastepnych treningach ciezar ma byc wiekszy od ostatniego treningu pierwszego mikro cyklu.
Niestety mi sie to nie udaje.
Ps. Co zrobic jezeli wystepuje sytuacja w ktorej na silowni min obciazenie to 2,5 kg zas trzeba zrobic obciazeniem 8,5kg na strone(normalnie bym zaokraglil do 9kg ale na nastepnym treningu mam zrobic wlasnie obciazeniem 9kg).
Ps 2. Waga sztangi 20,10kg
Zmieniony przez - Xenfi w dniu 2011-11-29 18:59:23