Prośba o plan treningowy.

Potrzebuje plan treningowy ! O to dane :
Płeć :m

Wiek :16

Waga :64

Wzrost :170

Cel treningowy : masa oraz budowa masy mięśniowej

Staż treningowy na siłowni :z 1 rok

Uprawiane inne sporty :-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławeczka,sztanga łamana

Dieta : nie mam

Przeciwskazania medyczne :nie ma

Zażywane suplementy :kreatyna/ teraz ma m zamiar kupić http://www.fbb.pl/dymatize_super_mass_gainer_5443g_ids_2108_1

Ostatnio przerabiany plan:ogolnorozwojowuy


Prosiłbym o ułożenie planu. :)