...
Napisał(a)
Nie jestem znawcą jeśli chodzi o siłownie. Mam w domu ławeczkę kettlera porządna markowa i gryf prosty obciążenie na nim to 5kg na jednej i drugiej stronie. Ćwiczę 7serii po 20 powtórzeń ławka 45 stop 30 stopni i 0 stopni pochylenia . Chce wyrzeźbić mięśnie czy dobrze ćwiczę ? Czy nie przepalam mięśni? Co mogę co i jak mogę ćwiczyć z gryfem ; D dzięki za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
obciążeń braknie za parę dni ;/
Zmieniony przez - Czemus w dniu 2011-12-07 17:48:42
Zmieniony przez - Czemus w dniu 2011-12-07 17:48:42
...
Napisał(a)
no bo to chyba naturalne ,że zwiększa się ciężar :) chyba ,że u Ciebiw jest na odwrót i zmniejszasz :)
...
Napisał(a)
1. Dokup obciażenia, stojaki i drążek, tak zeby obciazenia bylo przynajmniej kilkadziesiat kilo na start bo lipa
2. Poczytaj o treningu FBW
3. Poczytaj nieco o odzywianiu w dziale "Odżywianie"
4. Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale
5. Dodaj ankiete
2. Poczytaj o treningu FBW
3. Poczytaj nieco o odzywianiu w dziale "Odżywianie"
4. Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale
5. Dodaj ankiete
SOG za pomoc mile widziany
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o ciężar to ja po tych 21 seriach juz czuje mięśnie ;D a poczytam po tym FBW , odzywanie czytam cały czas ponieważ chce redukować tłuszcz ;D.
...
Napisał(a)
Najlepiej żeliwne takie zeby na ten gryf Ci weszły
SOG za pomoc mile widziany
Polecane artykuły