zaczne od ankiety
1- 27 lat
2- 95kg
3- 178cm
4- ? uzupelnie na dniach
5- 6 lat
6- obecnie bialko 2.5g/kg
wegle 6g/kg
7- 1m eta,2 meta+sust, 3 oxy+meta+test400+trenbolon+winstrol,
obecnie meta+sust+boldek jeszcze przez 5tyg
8- 4xtyg
klatka+ bic
nogi+ lydki
blecy
barki+ triceps
9- przygotowanie do zawodow kulturystycznych
10- na cyklu jeszcze przez ok 5tyg meta+sust+boldek
11- ?
12- chudniecia
13- dobry
14- nie lysieje i nie porastam :)
15- szybka przemiana materii
16- klatka 175kg
przysiad ?
martwy ciag 180kg
A wiec wpadl mi w rece jintropin lacznie mam 300 j.u.
Zamierzam brac 2ju rano 20min pa sniadaniu i 2ju przed snem
plus jeszcze testa jakiegos
Moje pytanko to co jeszcze dodac z saa
Dieta bedzie dopieta jako ze w kwietniu chce wystartowac w zawodach zwanych First Timers czyli w nowicjuszach.
Wiec 5-6 posilkow np piers drobiowa+brazowy ryz+ warzywa, stek wolowy+brazowy ryz i warzywa, sniadanie to platki owsiane+ bialka jaj.
dodatkowo 4 szejki proteinowe.
Bede wdzieczny za wszelkie uwagi i porady.