Problemy na treningach kb, bóle

Witam. Mam 19 lat, trenuje kick-boxing od dwóch miesięcy, średnio 3 razy w tygodniu. Mam jednak pewne problemy, tzn. w lipcu miałem wypadek samochodowy, mocno potłuczona ręka, biceps świeżo po wypadku był sflaczały a potem wyglądał jak jeden ogromny siniak, cały napuchnięty i fioletowy. Jak zaczynałem treningi to na dobrą sprawę już nie odczuwałem żadnego bólu, jedynie przy jakichś nienaturalnych ruchach. Jednak problem powraca np. przy obronie ciosu, jeśli przyjmuje go na prawą rękę odczuwam pewien ból. Nie miałem żadnej obserwacji, jedynie prześwietlenie i ręka była tylko potłuczona, kazali mi wracać do zdrowia w domu. Czy to normalne że ręka tyle dochodzi do siebie? Czy może jednak coś poszło nie tak?
Druga sprawa to ból mięśni uda przy frontalu, gdy chcę go zrobić poprawnie, tzn lekki obrót na jednej nodze i włożenie biodra właśnie takowy się pojawia. Czy to może być spowodowane tym, że wcześniej byłem niezbyt aktywny ruchowo, że jestem nierozciągnięty lub coś takiego?

Co do 1 pytania to nie mam pojęcia, może pójdź z tym do specjalisty? A co do drugiego to miałem podobny problem, okazało się po czasie, że było to słabe rozciągnięcie i samo przeszło.

Nie szukaj odpowiedzi na forach, bo nikt nie jest wszechwiedzący i nie zbada cię na odległość. Idź do lekarza albo porozmawiaj z trenerem który i tak pewnie wyślę cię do lekarza. Nie idź do rodzinnego tylko do jakiegoś specjalisty, najlepiej sportowego.