SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co myslicie o takim treningu ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 831

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 220 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4747
witam wszystkich forumowiczow, ulozylem trening na mase 4 dniowy chcial bym aby jakis specjalista sie wypowiedzial na ten temat ew poprawil bledy

poniedzialek : klatka tric + brzuch
wtorek braki bic + brzuch
sroda wolne
czwartek plecy + brzuch
piatek : nogi brzuch


czy takie polaczenie da mi dobra regeneracie itp, mam dosc dlugi staz i stoję w miejscu jestem instruktorem ale nie potrafie sobie z tym poradzic trudny przypadek z gory dziekuje wszystkim
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 416 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2603
klatka barki

"Unikaj tych, którzy kpią z Twoich osiągnięć. Mali ludzie zawsze tak robią - tak bardzo się wysilają, aby Ci przeszkodzić, bo nigdy nie będą tacy jak Ty. Tylko Ci naprawdę wielcy sprawią, że i Ty możesz być wielki."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 416 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2603
Klatka barki
przezerwa
plecy ,czworoboczne tył barków
przerwa
bicep,triceps
nogi

"Unikaj tych, którzy kpią z Twoich osiągnięć. Mali ludzie zawsze tak robią - tak bardzo się wysilają, aby Ci przeszkodzić, bo nigdy nie będą tacy jak Ty. Tylko Ci naprawdę wielcy sprawią, że i Ty możesz być wielki."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905
Z całym szacunkiem, ale jeśli nie mozesz poradzic sobie z tak trywialna rzecza jaka jest dobranie wlasciwego rozkladu to byc moze, zanim zaczniesz doradzac klientom, powinienes samemu nieco sie doszkolic? Poczytac, przeanalizowac, zapamietac.

Ten podzial oczywiscie jest nie do przyjecia, wypelnij ankiete dzialu

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-12-10 19:49:34

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-12-10 19:49:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
czemu brzuch aż 4 razy, 1-2 x to wystarczająca ilość.

natomiast reszta podzielona byłaby w miarę dobrze gdyby dzień drugi zamienić kolejnością z dniem trzecim.

wypełnij ankietę, opisz ten swój "trudny przypadek" i wklej całośc planu, nie tylko rozkład...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429
Mnie zastanawia jedno: po 5 latach treningu masz 57 w ręce?





Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-10 21:50:19

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Z pewnością
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429
Wyrośnięte to pokolenie...

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2284 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29964
Instruktor nie potrafiący najprostszego planu ułożyć:D Pieknie- ten klient to pewnie forme pod zawody z Tobą robi?:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Co z tego skoro ma 57 cm w kablu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aeroby na tej samej sesji co siłowy

Następny temat

fbw z elementami splita???

WHEY premium