Anonim
Witam jestem ektomorfikiem i waze 65 kg. Białka dostarczam dziennie nie mniej niż 140g wiec troche ponad 2g na kg masy ciała . Nie bardzo wiem ile dostarczac wegli bo wyczytałem ze białko w przedziale 2/2,5 g na kg masy ciała a wegle 5/8 ... czy przy mojej wadze 390 wegli wystarczy ? pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Starczy a może nawet za duzo, zadbaj również o odpowiednią podaż tłuszczy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Amentoris
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Czy wystarczy zależy od metabolizmu, aktywności fizycznej etc.
Oblicz zapotrzebowanie.
Oblicz zapotrzebowanie.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Poprzedni temat
Kreatyna w kapsułkach 1250 a stosowanie
Następny temat
Kilka pytań dotyczących alkoh...
