chwdp
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
wladek0ona wadze mialem okolo 73 kg. Byłem 6 na 16 zawodników w swojej kategorii. Czyli cel na ten sezon zrealizowalem bo bylo nim wejscie do finału. Za rok mierze już wyżej ale trzeba poprawic jeszcze bardzo dużo.
dobre przetarcie , konkurencja też nie mała
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
RafiStalRzeszówŁadnie do jakiej wagi chcesz dobic na masie i ile razy będziesz robił aeroby.
Na wage wgl nie patrze szczerze nie mam scislych wytycznych z reguly latwo mi sie forme robi i moze pojde nawet bardziej w świńską troszke mase aby zbudowac sporo dobrych kilogramow i moze okresowo mały rekomp zrobi zeby zbic troszke fatu. Aueroby bede sobie podkrecal wmiare mozliwosci zeby srednio 3-4 x 30 min po treningu kwestia żeby jak najwiecej jedzenia moc przyswajac i jesc bo cel jest przejadac jakos 7-8 workow ryzu i 7-8 posilkow powoli bede dorzucał i po to aeroby zeby kondycja wmiare byla i tlenowo dawac rade dodatkowo pomoze przejesc te ilosci jedzenia.
Lodzian - Dzięki zawsze moze byc lepiej ale i tak jestem zadowolony z uzyskanego wyniku szczegolnie ze nie dawalem sobie szans patrzac na zdjecia konkurentow z facebooka itd
Let's do IT
Poprzedni temat
17 lat 3 lata stażu
Następny temat
Black-Wolf Nowe 10/11
Polecane artykuły