Pomoc w rozpisaniu suplementacji

Witam

Oczywiscie celem jest masa :D lecz bez krety bo wlasnie skonczylem cykl

do dyspozycji mam takie suple

1x Stanofusion
1x vasobolan
3x bcaa
3x bialko delicious


dodam ze cwicze 4x week

Myslalem nad taka rozpiska

stanofusion przed treningiem
vaso w dzien nie treningowy
bcaa w trakcie
bialko po treningu i wedlug brakow w diecie

stanofusion przed treningiem - ok
vaso w dzien nie treningowy . po co??
bcaa w trakcie - moze byc
bialko po treningu i wedlug brakow w diecie - ok

stanofusion przed treningiem
bcaa ja jednak raczej przed i po treningu ...
vasobolan moze byc po treningu w dni nt moze byc porcja na czczo wplynie dodatkowo na regeneracje i podwyzszenie naturalnego poziomu hormonu wzrostu podczas snu
bialko to tylko do uzupelnienie diety w zaleznosci juz od potrzeb