co jesc zeby nie przybyl tłuszczyk:)????????

wlasnie co jesc zeby tluszczyk nie przybywal a tez zebym nie schudla chcialabym zeby przybywala mi sama masa miesniowa ale przy tym chyba trzeba cwiczyc wszystie partie cialo co?? nie wiem co zrobic kompletnie dopiero zaczynam cwicze tylko posladki jak narazie a brzuch chce zeby spadl mi sam przez odpowiednia diete ale tez chce caly czas wazyc tyle ile waze nie mam pojecia jak to osiagnac ktos mi pomoze?

moge dodac ze pije bialko zeby miesnie lepiej rosly:D

i co nikt mi nie pomoze nie chce sie wam:D

https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html Zacznij od tego, żeby trzymać wagę bilans kalorii na 0.

dzieki

Nie ma opcji by przybywała sama tkanka mięśniowa niestety. Jednak przy odpowiednio zbilansowanej diecie możesz uniknąć jej przyrostu w znaczym stopniu


Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-12-12 16:37:32