odchudzanie na dukanie.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 108
Wzrost : 183
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 114
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : neiwiem
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x boks 1,5h, 2x muay thai 1,5h,
Odżywianie : mozna powiedziec ze uzaleznienie od slodyczy.
Cel : zejsc do 90kg.
Ograniczenia żywieniowe : jaja na twardo,
Stan zdrowia : wszystko dobrze procz zgagi po ostrych potrawach
Preferowane formy aktywności fizycznej : Sztuki walki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo speed
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana.

Witam. Moje pytanie czy odpowiednia dieta bedzie dieta Dukana przy 3 treningach SW i do tego chce dolozyc 2 dni silowni. Na siłowni bym cwiczyl FBW lub ACT.

Nie lepiej dalej porządnie zbilansowaną lub spróbować LC czy Carb Cycling ?
Ja bym za tego typu diety się nie chwytał.

https://www.sfd.pl/[ART]_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzyć_sobie_zdrowie-t679878.html

poczytaj

W h**Y z DUKANEM. Ułóz sobie normalną diete. Poczytaj. Tj. link wyżej ty masz sobie poprawić zdrowie i samopoczucie a nie sobie je spieprzyć. Pomyśl.