Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3718
Witam, aktualnie ćwiczę na siłę, mam małe pytanko. Mam trochę tłuszczu w dolnej części brzucha i chciałbym się go pozbyć i odsłonić mięśnie (mieć tzw. kaloryfer). Czy da się połączyć siłę z rzeźbą brzucha?
Jeżeli tak to jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na brzuch? Jaka dieta (dotychczas miałem dietę na masę).
Szacuny
1
Napisanych postów
209
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2115
co do diety to proponuje ci cos takiego 40%Bialka 40%W 20% T u mnie sie sprawdza ok , ogranicz niezdrowe tluszcze , cukier fast food , jedz duzo warzyw zlwaszcza zielonych ,pij zielona herbate co do treningu to moze inni sie wypowiedza ja osobiscie lece z FBW x3 i SW x3 chce tez dodac interwaly do kazdej sesji ...
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32316
Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu musisz dopracować dietę i dodać jakieś aeroby/interwały a brzuch trenować jak każdą inna partie. Nic Ci nie da katowanie go setkami brzuszków i robienie wymyślnych planów bo one nie spalają tłuszczu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 10
Szacuny
1
Napisanych postów
209
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2115
zgadzam sie ze dieta jest bardzo wazna to jest jakies moim zdaniem 70% sukcesu ale katowanie miesni zwlaszcza brzucha pomaga skupiamy sie na prawidlowym ruchu czujemy napiecie i na zot , cwiczenia powoduja termogeneze ciala im wieksza temperatura tym bardziej sie pocimy a co za tym idzie spalamy tkanke tluszczowa .