Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
a skad mamy wiedziec jak wygladasz obecnie?
...
Napisał(a)
ze zdjęcia
ułożył bym dietę na leciutki +
Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-16 21:17:42
ułożył bym dietę na leciutki +
Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-16 21:17:42
...
Napisał(a)
jak będziesz się odpowiednio odżywiał i trenował to z pewnością osiągniesz sukces w końcu.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
hahaha ;)) masz nawet fryzurkę jak ten chłop, który jest Twoim autorytetem ;p
...
Napisał(a)
Musisz mieć
Odpowiedni trening
Dobrą indywidualnie dobraną dietę
I motywację
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
https://www.sfd.pl/Robimy_wypiski,_liczymy_kalorie__OBOWIĄZKOWO!!!-t818373.html
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
Zachęcam do lektury. Potem jeśli już coś się dowiesz spróbuj ułożyć prowizoryczną dietę i trening i ci pomożemy
Odpowiedni trening
Dobrą indywidualnie dobraną dietę
I motywację
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
https://www.sfd.pl/Robimy_wypiski,_liczymy_kalorie__OBOWIĄZKOWO!!!-t818373.html
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
Zachęcam do lektury. Potem jeśli już coś się dowiesz spróbuj ułożyć prowizoryczną dietę i trening i ci pomożemy
...
Napisał(a)
to czy ktos chudy czy nie to pojecie wzgledne
samo chodzenie nic nie da jeszcze trzeba ciezarkami pomachac
a na powaznie jak plan treningowy bedzie odpowiedni i dieta to smialo jestes w stanie miec podobny poziom masy miesniowej i tak tluszczowej nie myl z tym ze bedziesz wygladal tak samo (bo tu znaczenie ma genetyka jak chocby szkielet czy ksztalt miesni) ale zblizona smialo nie sa to jakies nie wiadomo jak wysokie wymagania
samo chodzenie nic nie da jeszcze trzeba ciezarkami pomachac
a na powaznie jak plan treningowy bedzie odpowiedni i dieta to smialo jestes w stanie miec podobny poziom masy miesniowej i tak tluszczowej nie myl z tym ze bedziesz wygladal tak samo (bo tu znaczenie ma genetyka jak chocby szkielet czy ksztalt miesni) ale zblizona smialo nie sa to jakies nie wiadomo jak wysokie wymagania
Polecane artykuły