ks1234
Płeć : Mężczyzna
Wiek :16 za miesiac 17
Waga :64
Wzrost :182
Cel treningowy :Przybranie na masie mięśniowej
Staż treningowy na siłowni : okolo 3miesiace
Uprawiane inne sporty : pilka nozna
Dostęp do sprzętu: full osprzet
Dieta :Brak i to własnie chcem zmienic
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy : brak
1posilek : omlet z 3jaj,100g platkow owsianych, 20g oliwy
2posilek : chleb razowy, 50g piersi z kurczaka, jabłko
3posilek : 100g bialego ryzu + 200g piersi z kurczaka
4posilek : w zaleznosci co zaserwuje mama :D , baton weglowodanowy
5posilek : 150g sera twarogowego chudego, 20g oliwy
Wiek :16 za miesiac 17
Waga :64
Wzrost :182
Cel treningowy :Przybranie na masie mięśniowej
Staż treningowy na siłowni : okolo 3miesiace
Uprawiane inne sporty : pilka nozna
Dostęp do sprzętu: full osprzet
Dieta :Brak i to własnie chcem zmienic
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy : brak
1posilek : omlet z 3jaj,100g platkow owsianych, 20g oliwy
2posilek : chleb razowy, 50g piersi z kurczaka, jabłko
3posilek : 100g bialego ryzu + 200g piersi z kurczaka
4posilek : w zaleznosci co zaserwuje mama :D , baton weglowodanowy
5posilek : 150g sera twarogowego chudego, 20g oliwy
Krzysztof Piekarz
