Rozciąganie

Witam
Moje pytanie dotyczy rozciągania po treningu. Podobno rozciąganie wpływa na naszą siłę i osłabia nas?Czy to jest prawda?
Zawsze po treningu rozciągam całe ciało po 30sekund na każdą partię,jest to rozciąganie statyczne.Czy może mieć to jakiś wpływ na moją siłę?

bzdura jakich mało... W jaki niby sposób?

Raczej pomaga, rozciągnięty mięsień to silny mięsień, regenerację przyśpieszasz tak i samopoczucie przy okazji.

MrSoon

Troche nie rozumiem twojego pytania , mam rozumiec ze rozciagasz sie i boisz przez to sie ze bedziesz slabszy

odpowiem tak ROZCIAGAJ SIE DALEJ przed treningiem silowym mozesz dac rozciaganie dynamiczne a po statyczne .

pozdrawiam

Dobrze myślisz,zapomniałem dodać, że moja sesja rozciągania trwa od 30 do 40minut. Rozciągam się planem zaczerpniętym z książki olivera lafaya.

"Rozciągam się planem zaczerpniętym z książki olivera lafaya. "

Nie jestem wstanie nic na ten temat powiedziec bo nie czytalem chlopacy w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH ogarniaja tego rodzaju tematy spytaj ich ale ROZCIAGAJ sie choc osobiscie dla mnie czas lekko przydlugawy ja 15-20 góra po treningu wraz z schlodzeniem .

Rozciąganie z Lafaya dobre jest, sam trenowałem Lafayem i Ci powiem, że nie tylko rozciąganie dobre tam jest.