Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
23
Dzień dobry. Mam 26 lat, 181 cm wzrostu i 92 kg wagi. Od sierpnia 2011 chodzę na siłownie. Moim celem jest utrata wagi, efektów żadnych.
Trenuje 2 razy w tygodniu
Mój plan treningowy
20 minut bieg,
20 minut treningu na atlasach (na wolnych nie trenuje bo jestem za słaby),
20 minut rower
20 atlasy
10 rower
prosiłbym o radę
Szacuny
3
Napisanych postów
333
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3850
To bez urazy ale nie będziesz widział postępów jeżeli nie będziesz miał dobrej diety. Tak jak to napisał kiedyś pewien mądry koleś to jeżeli ćwiczysz w jakimś konkretnie zmierzonym celu a nie stosujesz żadnej to nie masz szacunku do własnego wysiłku fizycznego. Jednym słowem to tylko się napocisz a i tak z tego nic nie masz poza dobrym samopoczuciem i rozruszaniem stawów.