J/NJ na mase do oceny

nitro_nms

Piaskowy

nitro_nms

ostatni posiłek same białko + tłuszcz, jak zjesz węgle to będziesz czuł głód następnego dnia.

Mógłbyś rozwinąć myśl?

tzn. jak ? ;p

No normalnie, dlaczego nie powinien jeść węgli na noc i dlaczego będzie po nich czuć głód następnego dnia i kiedy dokładnie będzie go czuć bo ogólnie nie widzę nic złego w uczuciu głodu.


Co do omegi-3 ja ją biorę na noc bo po niej się odbija i śmierdzi z ust rybą, a w nocy nie jest to tak odczuwalne jak w ciągu dnia może być dla innych :P

staranny

Głupie gadanie. Będzie czuł głód bo zje węgle na kolacje? Kto to wymyślił? Nieraz jadłem owsiane na kolacje itp. i nie czułem żadnej różnicy.
Odnośnie omegi to czemu miałby jej nie brać rano prozdrowotnie? Poza tym nie liczy się kcal z supli prozdrowotnych itp.

Ogólnie dieta wygląda dosyć dobrze tylko ten posiłek przedtreningowy bym zmienił na jakiś ryż/makaron/kasza + mięcho.

tylko że założeniem diet if jest trening na pusty żołądek, zawsze to będzie sporna kwestia czy lepiej tak czy nie, czy bcaa (które na masie niby całkowicie nieodczuwalne, poza tym powodują podwyższenie insuliny itp). poza tym mleko ma kazeinę (antykatabolik) i dobrze jest wypić przed i po treningu, a mięso troszkę drogie - dużo mam go już w diecie, staram się szanować portfel mojej mamy

co do kwestii większego głodu następnego dnia po węglach na wieczór to dam radę. często w szkole jestem głodny i nic sobie z tego nie robię to teraz dam radę. niektórzy nie mogą funkcjonować gdy są głodni, myślą tylko o jedzeniu, ja daję rade, poza tym lepiej mi się śpi po węglowodanowym posiłku - łatwiej zasypiam, rano jestem bardziej wypoczęty.

dzięki panowie od 1 stycznia startuje z tą dietką :) napewno na długo więc jak ktoś chce wyrazić opinie to pisać śmiało


Zmieniony przez - borao w dniu 2011-12-25 14:59:18