marcel900
Witam chcialbym zrobic swoj pierwszy HST i jako głowne cwiczenie na klate dać dipsy, jednak nie zrobie pełnej seri w 15 czy moga to byc powtórzenia negatywne i jak wtedy mialaby wygladac progresja w tym cwiczeniu??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
217
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
canecorso
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
jesli nie wykonasz 15 tu powtórzen do rub tyle ile mozesz a reszta tak jka piszesz- ruch negatywny (wybijaj sie nogami, uzyj taboreta ect)
progresja bedzie wygladac tak ze 15-tki robisz z nagatywami
10-tki jest jestes w stanie to doczepiasz taleze/hantle do pasa, lub bierzesz hantle miedzy stopy
analogicznie w mirko 5-tkach
progresja bedzie wygladac tak ze 15-tki robisz z nagatywami
10-tki jest jestes w stanie to doczepiasz taleze/hantle do pasa, lub bierzesz hantle miedzy stopy
analogicznie w mirko 5-tkach
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
