plecy

no wiec ostatnio w robocie mam zapierdziel
od 3 dni lecy strasznie bola... jezeli stane prosto i spojrzę samą głową na np stopy to cos w kregoslupie blokuje i boli.. do konca nie moge zgiać glowy na dol

tak jak mowie mialem mase podnoszenia roznych rzeczy
obawiam sie ze to jest dysk
jakies sposoby domowej rehabilitacji?

pozdrawiam

Gorąca kąpiel, prysznic taki przez 15 minut, jak leżysz staraj się mieć nogi zgięte i oparte na czymś, jak ból się będzie utrzymywał musisz się wybrać do lekarza. W którym miejscu dokładnie ból występuje?

Zmieniony przez - boc2u w dniu 2011-12-26 16:30:27

Jak przejdzie to git, smaruj sie masciami goraca kapiel itp i

SKoro w pracy zapierdziel , dzwigasz nosisz itp to zaopatrz sie w pas. Plecy ma sie jedne a napewno pomoze

no bol jakby w kręgosłupie na wysokości łopatek hmm

pas poleca mi juz ktoras osoba :) chyba zdecyduje sie na to

dzieki

polecicie mi dobry i nie tak drogi pas na plecy ?

Osobiście jestem, przeciwnikiem pasów, ponieważ mięśnie na tym cierpią. Jeżeli możesz ogranicz dźwiganie, a jak będzie to konieczne to zawsze z przysiadu podnoś. Masz kogoś do pomocy to niech Ci pomasuje cały mięsień czworoboczny.

ale to tylko przez jakis czas a nie caly dzien
zwykle rano jest zap******

poleci ktos pas? :)