Pozdrawiam
...
Witam, chciałbym abyście mi pomogli. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 2524 kcal. I teraz nie wiem co dalej zrobić. Uciąć od tych 2524 kcal 200 kcal czy co? I potem ułożyć diete ? Diete chce ułożyć na redukcje tłuszczu a mam go tego trochę. Bardzo proszę abyście udzielili dalszych wskazówek.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ankieta - Raz.
Dieta twoj przykładowy jadłospis - Dwa.
Wyliczenia obliczenia - aktywnosc - trzy
Dieta twoj przykładowy jadłospis - Dwa.
Wyliczenia obliczenia - aktywnosc - trzy
Life For Everything - Die For Nothing
...
Napisał(a)
z zapotrzebowania obetnij 300-400kcal i na podstawie tego ułóż dietę
...
Napisał(a)
Wklej ankietę i dietę.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html
Wklej wraz z rozpisaniem swoje jadłospisu, np co dzisiaj czy wczoraj jadłeś. Skorygujemy go
Rozpisz nam również swój plan treningowy.
Trenujesz stale na siłowni czy tylko redukcja?
Wklej wraz z rozpisaniem swoje jadłospisu, np co dzisiaj czy wczoraj jadłeś. Skorygujemy go
Rozpisz nam również swój plan treningowy.
Trenujesz stale na siłowni czy tylko redukcja?
...
Napisał(a)
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://fotofotki.pl/pliki_img/j93zokqhwwi4zt5zb23e.jpg
Wiek : 16
Waga : 65
Wzrost : 165
Staż treningowy: 3 miesiące
Obwód pasa : 87 cm
Obwód klaty: 95 cm
Obwód uda: 55 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen, rowerek stacjonarny, siłownia domowa (często)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, rowerek stacjonarny, domowa siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: małe
Cel/problem/opis: redukcja tłuszczu
Wiek : 16
Waga : 65
Wzrost : 165
Staż treningowy: 3 miesiące
Obwód pasa : 87 cm
Obwód klaty: 95 cm
Obwód uda: 55 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen, rowerek stacjonarny, siłownia domowa (często)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, rowerek stacjonarny, domowa siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: małe
Cel/problem/opis: redukcja tłuszczu
...
Napisał(a)
To ta moja ankieta. Właśnie jak mam ułożyć dietę ? pod względem zapotrzebowania kalorycznego ?
...
Napisał(a)
IneTheEnd: Aktualnie na siłce (w domu) ćwicze od 3 miesięcy a moim celem jest ta redukcja tego cholernego tłuszczu
Polecane artykuły