z gory dziekuje. :D
...
Napisał(a)
Witam. Mam problem, a w zasadzie dwa. Od krotkiego czasu mam sztange. Narazie wykonuje cwiczenia standardowe. Ale jak wyciskam na laweczce to nie czuje ze miesnie mi rosna w klatce tylko na rekach. Wiec mam dwa pytanka: 1.Dlaczego nie mozna cwiczyc codziennie tylko maks. co dwa dni? 2. Dlaczego czuje ze w rekach mi miesnie sie powiekszaja a nie w klatce?
z gory dziekuje. :D
z gory dziekuje. :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Musisz dać mięśniowi czas na regenerację
http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp
" Od krotkiego czasu mam sztange"
Wątpie żeby powiększyły Ci się jakiekolwiek mięśnie :D
pilnuj techniki
Zmieniony przez - master600 w dniu 2011-12-28 16:15:29
http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp
" Od krotkiego czasu mam sztange"
Wątpie żeby powiększyły Ci się jakiekolwiek mięśnie :D
pilnuj techniki
Zmieniony przez - master600 w dniu 2011-12-28 16:15:29
...
Napisał(a)
zapewne chodzi mi o pompe przy wyciskaniu triceps mu sie pompuje i wydaje mu sie że rosnie...
I co by sie nie działo ja wiem że mi sie uda !
http://oo0ps.blogspot.com/
...
Napisał(a)
zapewne błędy w technice lub ramiona są słabym ogniwem wyciskania i one wymiękają najwcześniej
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Po pierwsze przy wyciskaniu pracują, przednie mięśnie naramienne,triceps itp,masz je widocznie słabe i to one wykonują największą prace przy wyciskaniu dlatego wydaje ci się że rosną.Skup się na technice,zapomnij o sztandze, pomyśl o hantlach i pełnym zakresie ruchu jaki one dają. Jeśli chodzi o czas miedzy jednym a drugim treningiem to proponuje żebyś ćwiczył klatkę w poniedziałki i piątki a pozostałe grupy mięśniowe w resztę dni. Mięśnie musza mieć czas na odpoczynek i regenerację.
Polecane artykuły