Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
843
Strzała,
1. Przy wyciskaniu wąsko na trica sztangę opuszczamy wyżej niż sutki, na środek sutków, czy poniżej sutków?
2. Jak mają być ułożone nadgarstki? Bardziej pod kątem prostym(ugięte do zewnątrz) czy proste bez uginania do tyłu?
3. Jaki ma być rozstaw rąk? Szerokość uchwytu
4. Czy przy mc mam odkładać ciężar na podłogę? (wiek-16lat, ćwiczę na poprawę sylwetki, nie na siłe)
5. Ćwiczę małym ciężarem 50kg i po wykonaniu boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym i jak się prostuje to boli. Dlaczego? Rozgrzewka jest przed treningiem, ciężar zmniejszyłem i tak. Po skończeniu wszystkich serii ból znika po paru minutach.
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
843
5. O takie rzeczy nie powinienem być pytany... początkującym nie jestem ale nie chciałem zaśmiecać takim tematem w dla zaawan. :) Oczywiście, że proste. Technika podstawa. Kurcze i to mnie boli, że wszystko dobrze a ból jest. Dodam jutro krótki film to ocenisz ok?
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
843
a to nie jest czasami normalne? Nie masz tak, że kończysz serie i jak się prostujesz to czujesz ból? W ten sposób, iż ciężko Ci się wyprostować i musisz sobie chwile w opadzie tułowia postać? Z tym lekarzem to nie za bardzo... Nie mam żadnych problemów z kręgosłupem oprócz tego ćwiczenia. Poza tym wszystko ok z ciałem.
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
843
zakwasy to ja bym chciał mieć po treningu tak jak kiedyś. Ten ból tylko w odcinku lędźwiowym. Ale dlaczego? Zapodam linka jutro to obejrzysz sobie technike :)
20 min temu robiłem MC, i już nie czuje nic w plerach...