Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7029
czy nie za duzo ? robie wytzymalosc i polecono mi tyle wlasnie cwiczyc..wyglada to tak:
poniedzialek: klata+triceps
wtorek: plecy+biceps+przedramie
środa: nogi
czwartek:klata+triceps
piątek: barki+biceps+kaptury
sobota: nogi
niedziela: wolne
brzuch robie po kazdym treningu jakies pare serii
suplementy zeby sie nie zajechac to: mono i BA