Bialko+carbo=Gainer

jak chcesz mieszac razem carbo i bialko to wez te carbo pur z hi teca, one sa bezsmakowe wiec smaki nie beda sie mieszac

tak zrobie dzieki wszystkim :)

tak, w twoim wypadku wiekszej roznicy nie bedzie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-30 17:12:53

Kupilem bialeczko smak czekoladowy i gadalem z gosciem o tym Vitargo itp... I tak jak koles mi daradzal na poczatku "paker95" zebym lepiej kupil sobie oswianke z tego powodu ze te rozne carba podnasza na chwile insuline do gory i po krotkim czasie znow spada i sie traci koncentrafje co w oswiance jest naopach wiec jedynie po treningu mozna sobie takie carbo wziasc. i zaoszczedzic troche siana :)

dobre jakosciowo wegle z pozywienia zawsze beda lepsze od prochu, obojetnie co bys nie kupił

Elo chcialem sie jeszcze dowiedziec czy po treningu zamiast tej oswianki ktora bodajze godzien sie wchlanie nie lepiej 1-2Banany zjesc + bialko?

mozna

jaka ilosc powinna byc weglowodana przed i po treningu przy wadze 70kg zeby zaopatrzec zapasy czytalem ze 0,4gram bialka na kilo masy i 1,2gramy weglowodanych na kilo masy



Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-01-04 00:48:08

tak jak napisałeś bedzie git