posiłki..

Witam, ćwiczę od ok 7-8 lat i jakieś tam pojęcie o diecie mam, jednakże piszę do Was abyście mi też doradzili. Od poniedziałki zaczynam pracę fizyczną - 8godzin na dworzu i tutaj rodzi się pytanie, co mogę zabrać pełnowartościowego do jedzenia? Dodam, że ćwiczę cały czas na masę. Ryżu raczej nie wezmę bo mi zamarznie hehe, myślałem o jakichś kanapkach z mięsem i warzywami, do tego jakieś orzechy włoskie na przekąskę i ze 2 kwadraciki czekolady gorzkiej. Jak macie jakieś pomysły to chętnie posłucham, liczę na zainteresowanie tematem.

Pozdro 600 :)

mogą byc kanapki spokojnie właduj mieso sałatke do pojemnika