###Dziennik### Leelum - Masa

A plecy mocno słabe czy bardziej średnie :D motywacji nigdy dość

zależy jak reszta wygląda

No niech będzie :D po następnym treningu spodziewajcie się nowych zdjęć, tym czasem trzeba zrobić kolację :D

Mam też pytanie, jak to jest z po treningową suplementacją, chodzi mi o stosowanie carbo czy też białka zaraz po treningu, jaki to ma sens ? Czy warto je stosować kiedy moim celem jest budowanie masy mięśniowej ?

Zmieniony przez - leelum w dniu 2012-01-03 20:55:46

Carbo to ryż, białko to kurczak, czy jest sens jedzenia tego i w jakich porach powinieneś jeść odpowie Ci dieta, optymalnie mix carbo+białko po treningu.

Trening wczoraj dość dobrze poszedł, po przysiadach nie mogłem z rana zwlec się z łóżka, I pytanie na dziś, jakieś sprawdzone sposoby na polepszenie apetytu, ostatnio mam trochę problemy z jedzeniem, których chciał bym się pozbyć

aeroby